! فوبيا الدايت

في كل مجتمع لابد أن تواجهه شخص مر بتجارب فاشلة مع الدايت إما بسبب عدم الإلتزام أو بسبب الحرمان وآخر متأزم نفسيا وشخص ثالث يعاني من ذكريات سيئه مجرد ماتذكر كلمة دايت أو رجيم وصار الموضوع مثل الفوبيا

المشكلة هذي ليست حصريا في بلد أو مجتمع معين إنما في كل مكان في العالم ومن وجهه نظري الشخصية فإن فوبيا الدايت سببها عاملين مهمين

السبب الاول هو فكرة الدايت السيئة الي يتخللها قطع بعض العناصر المهمة ،الحرمان ، الدوخة التعب الأمراض تساقط الشعر شحوب الوجه وانخفاض الطاقة وغيرها مما يترك اثار سيئه ورعب مصاحب لكلمة دايت وهذه الفكرة يتحمل عبئها بعض المختصين اذا أمكن تسميتهم مختصين؟

السبب الثاني هو" الجهل "وهذا السبب تتحمله أنت ، لايفترض أن تكون شخص مختص حتى تقرأ وتبحث عن المعلومات الصحيحة في مجال الدايت والنمط الصحي المتوزان أو على أقل تقدير تاخذ فكرة عامة من مصادر موثوقه وقويه في هذا المجال لذلك أنت تحمل على عاتقك مسؤوليه فوبيا الدايت لديك

الدايت الصحي الصحيح بالرغم من أني اكره كلمة "دايت" فهو ياعزيزي أسهل مماتتخيل وهو في صالحك ويقف معاك من ناحية تحسين صحتك بشكل عام وحمايتك من الامراض وتحسين نفسيتك وكذلك امداد جسمك بالطاقة فالتغذية هي أساس الصحة و ليس بالضروره هو حرمانك من اقرب وجبه الي قلبك ولا منعك من صنف معين من الطعام او انك تاكل لوحدك بعزله بسبب اختلاف نوع اكلك مثلا

الكاربوهيدرات ، البروتين ، الدهون ، الالياف جميعها لابد ان تكون في جدولك الغذائي إحرص على المصادر الصحية ، حسن طريقة طبخك ، اشرب كمية ماء كافية ، مارس نشاط رياضي هذا ببساطه هو طريقك للدايت الصحي الصحيح